Die Kraft der Achtsamkeit: Wut verstehen und transformieren #110

Vor Wut kochen. Explodieren. Die Wut hat viele Gesichter. Wo
spürst Du Deine Wut?


Heute lade ich Dich auf eine Reise der Selbstreflexion und
Achtsamkeit im Umgang mit Wut ein. Diese Emotion kann oft
missverstanden werden und hat nicht immer das beste Image – sie
wird häufig mit Aggression und Zerstörung assoziiert. Doch Wut
hat auch positive Seiten: sie kann Klarheit schaffen, unsere
Bedürfnisse aufzeigen und uns helfen, Grenzen zu setzen.


Lerne heute mit mir die Wut von einer anderen Seite kennen:


Achtsamkeit beim Umgang mit Wut: Wie Therapie, Coaching oder
Beratung zu einem besseren Umgang mit Wut führen kann.

Wut als Chance für persönliches Wachstum: Wie Dir Deine Wut
hilft, um Klarheit über Deine eigenen Bedürfnisse zu gewinnen.

Übung macht den Meister: Warum der bewusste Umgang mit Wut
Übung und Achtsamkeit erfordert,

Positive Ansätze: Wie Du lernst, Deine Bedürfnisse zu
artikulieren und Dich zu positionieren.



Zum Schluss habe ich noch 2 Reflexionsfragen für Dich:


Welche Bedürfnisse verbergen sich hinter der Wut?

Welche Wut braucht eine Umarmung?



Sei präsent in jedem Moment, akzeptiert sowohl die angenehmen als
auch die unangenehmen Gefühle und nutze die Energie der Wut für
Dein persönliches Wachstum.


Teilst Du mit mir, wie Du mit Wut in Deinem Leben umgehst und
welche Methoden Dir vielleicht schon geholfen haben.?


Ich freue mich auf Dein Feedback und Deine Geschichten.


Dein Justus!


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