#8 Mental gesund zur besten Version mit 7 Tipps

Unsere mentale Gesundheit wird derzeit ganz schön
herausgefordert: Inflation, Rezessionsgefahr, Stellenabbau, der
Krieg in der Ukraine - das alles drückt ganz schön auf die
Stimmung und löst breitflächig Zukunftsängste aus. Aber auch die
Arbeit an unserer besten Version stellt uns immer wieder vor
Herausforderungen und kann uns zeitweise überlasten. Deshalb
solltest du als rationaler Mensch alles dafür tun, in Balance und
mental gesund zu bleiben oder zu werden. In dieser Folge gebe ich
dir wertvolle Tipps, wie das gelingen kann. Alles ist
wissenschaftlich fundiert und von mir erprobt.





Studie des Robert-Koch-Instituts:
⁠https://www.rki.de/DE/Content/GesundAZ/P/Psychische_Gesundheit/EBH_Bericht_Psyschiche_Gesundheit.pdf?__blob=publicationFile⁠

Kanadische Studie:
https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-019-2309-y

Hier findest du Hilfe, wenn du in mentalen Schwierigkeiten
steckst: Stiftung Deutsche Depressionshilfe
(https://www.deutsche-depressionshilfe.de/unsere-angebote/fuer-betroffene-und-angehoerige/e-mail-beratung)



Links zu den genannten Videos:


Wie Sport auch dein Leben verändern kann:
⁠https://youtu.be/GAs3ChBSfVQ⁠

Wie werde ich glücklich?: ⁠https://youtu.be/woWB6I_pCPM⁠

Smartphone Detox Selbstversuch:
⁠https://youtu.be/q4GPprbom7o⁠

Schlafprobleme lösen: ⁠https://youtu.be/z83QOsUpSt0⁠



Weitere Quellen:



https://www.zeit.de/zeit-wissen/2012/01/Meditation-auf-Rezept/seite-2?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F


⁠https://www.bundesgesundheitsministerium.de/service/begriffe-von-a-z/s/seelische-gesundheit.html⁠

⁠https://www.swr.de/home/psychische-gesundheit-104.html⁠


https://utopia.de/ratgeber/mentale-gesundheit-6-tipps-fuer-mehr-wohlbefinden/

https://www.uni-bremen.de/bgm/angebote/mentale-gesundheit



Links zu den genannten Videos:


Wie Sport auch dein Leben verändern kann:
https://youtu.be/GAs3ChBSfVQ


Wie werde ich glücklich?: https://youtu.be/woWB6I_pCPM


Smartphone Detox Selbstversuch: https://youtu.be/q4GPprbom7o


Schlafprobleme lösen: https://youtu.be/z83QOsUpSt0





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