Häufige Laufverletzungen sinnvoll vorbeugen & OLYMPIA 2024 | #91

Welche Übungen sind sinnvoll, um typische Laufverletzungen
vorzubeugen? Wir sprechen mit Philip Billaudelle von Exakt Health
und bespreche darüber hinaus den Triathlon bei den Olympischen
Spielen 2024.





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00:00:00-Einführung


00:00:31-Olympia Triathlon


00:27:54-Philip von Exakt Health


00:37:48-Krafttraining & Dehnen


00:42:47-Läuferknie.


00:47:31-Schienbeinkantensyndrom


00:52:32-Verletzungen, bei denen man zum Arzt muss


00:55:27-Übungen zur Verletzungsprävention





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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen
Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und
Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv.
Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit
von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in
Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der
Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich
aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii
– und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft
steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
      Zu Marvin: Als langjähriger
Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und
Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal
(„Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar
den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das
Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein
Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen,
richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport
(2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).