#86 Wie wird man gesund älter, Dr. Alexander Auer?

In dieser Episode trifft Marco Dr. med. Alexander Auer zum
Gespräch. Alexander ist Experte für das Thema Longevity und Gründer
des VitalityClub. Das Konzept der Longevity zielt darauf ab, die
Gesundheit so lange wie möglich zu bewahren und die Zeitspanne, in
der Krankheiten das Leben beeinträchtigen, zu minimieren. Es geht
darum, nicht nur ein langes, sondern auch ein qualitativ
hochwertiges Leben zu führen. Die Umsetzung von
Longevity-Strategien hängt natürlich stark von der individuellen
Situation ab. Gemeinsam beleuchten Alexander und Marco die 4
wichtigsten Aspekte und Faktoren, die für ein langes und gesundes
Leben von Bedeutung sind. Dazu gehören ausreichender und erholsamer
Schlaf, eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung, regelmäßige
körperliche Bewegung und ein effektives Stressmanagement. Perfekt,
um ein paar praktische Tipps und Insights mitzunehmen, wenn es
darum geht, die eigene Gesundheit in einem meist doch recht
stressigen Arbeitsumfeld etwas zu optimieren. Diese Folge findest
du auch als Podcast auf:
https://murakamy.com/blog/podcast-86-longevity-vitality-club-alexander-auer
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