Folge 20 - Was tun wenn Deine Sehne schmerzt?

Willkommen zu unserem Podcast, in dem wir alles rund um
Tendinopathien besprechen. Hier bekommst Du die wichtigsten Infos
und neuesten Erkenntnisse direkt auf die Ohren. ️


Was erwartet Dich?


Zahlen & Fakten: Wie oft kommen
Sehnenerkrankungen vor und wen trifft's am häufigsten?


Verstehen & Vorbeugen: Welche Ursachen und
Risikofaktoren solltest Du kennen?


Symptome & Diagnose: Wie erkennt man
Tendinopathien und welche Tests sind sinnvoll?


Reha und Therapie: Von Krafttraining bis
PRP-Injektionen – was hilft wirklich? Plus, wie Du mit smarter
Edukation und Bewegung Deine Genesung pushen kannst.


Trainingstipps: Warum weniger manchmal mehr ist
und wie Du Dein Training optimal gestaltest.





Hör rein und erfahre, wie Du trotz Sehnenproblemen stark bleibst
und Dich gut erholst. Perfekt für alle, die auf dem neuesten
Stand bleiben wollen und Lust auf verständliche Infos haben!





Verwendete Literatur:


[1]


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tendon-loading exercise therapy in patients with patellar
tendinopathy: a randomised clinical trial“, Br J Sports Med, Bd.
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⁠10.1136/bjsports-2020-103403⁠.


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Achilles tendinopathy and rupture“, Br J Sports Med, Bd. 52, Nr.
6, S. 359–367, März 2018, doi: ⁠10.1136/bjsports-2017-098161⁠.


[3]


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Tendinopathy Subgroups: A 6-Month Follow-up“, Journal of
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on Perceived Improvement in Individuals With Gluteal
Tendinopathy: An Exploratory Analysis of a 3-Arm Randomized
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Dez. 2022, doi: ⁠10.2519/jospt.2022.11261⁠.


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N. L. Millar u. a., „Tendinopathy“, Nat Rev Dis Primers, Bd.
7, Nr. 1, S. 1, Jan. 2021, doi: ⁠10.1038/s41572-020-00234-1⁠.





️Haftungsausschluss: Diese Informationen und Übungen ersetzen
keine medizinische Untersuchung oder Procedere.


Falls du Hilfe in der Rehabilitation nach einer Verletzung oder
im Training suchst, kontaktiere uns gerne.


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