#6 Atemmeditation - 5 Minuten im HIER und JETZT

Wer kennt es nicht, schnell mal noch was erledigen und die
nächste Aufgabe abarbeiten. Direkt am Morgen gehts schon los.
Nicht mal die Augen richtig auf (gerade bei uns Frauen) der Kopf
ist an und wir denken schon unseren Tag durch und was heute alles
anliegt. Am Abend liegen wir dann geschafft im Bett und fragen
uns wo der Tag geblieben ist.
So lade ich dich heute ein in dieser 5-minütigen Atemmeditation
ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Lass den Alltag hinter dir und
erlebe den Moment bewusst. Nimm dir eine kurze Auszeit, um deine
Gedanken zur Ruhe zu bringen, tief durchzuatmen und dich zu
zentrieren. Schalte die Welt aus und sei für 5 Minuten ganz bei
dir und deinen Körper.
Wenn du jetzt denkst, dass du dafür keine Zeit hast, dann hast du
diese Reise ganz besonders nötig.
Das JETZT! Das einzige das zählt.

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