#115 Praxischeck Pranayama Teil 2: Hebe deine Atempraxis auf ein neues Level - mit Ann-Sophie Briest

In dieser Folge „YogaWorld Podcast“ setzen wir den Praxischeck
Pranayama fort und vertiefen das Thema der yogischen Atemarbeit.
Gastgeberin Susanne Mors und die erfahrene Ärztin und Yogalehrerin
Ann-Sophie Briest führen durch diese spannende Fortsetzung, in der
sie sowohl grundlegende als auch fortgeschrittene Techniken
besprechen. Dabei steht nicht nur die Theorie im Vordergrund,
sondern vor allem praktische Tipps und Anleitungen für eine sichere
und effektive Praxis. Ann-Sophie teilt ihr fundiertes Wissen über
verschiedene Pranayama-Techniken, darunter Wechselatmung (Nadi
Shodhana), Ujjayi und Brahmari, oder spezielle Anwendungen von
Kumbhaka, der Atempause, die die Atemarbeit intensiviert. Sie
erklärt, wie man durch den gezielten Einsatz dieser Techniken
gesundheitliche Aspekte, wie beispielsweise die Atemkapazität,
verbessern und eine tiefere meditative Praxis fördern kann. Ein
weiterer Schwerpunkt liegt auf der Vermeidung häufiger Fehler und
wie man diese durch bewusste Korrekturen vermeidet. Außerdem
richten die beiden Frauen den Blick auf Mudras und Bandhas,
spezielle Hand- und Körperhaltungen sowie energetische Verschlüsse,
die die Wirkung der Atemübungen verstärken und Energien im Körper
lenken. Hier findest du wertvolle Hinweise, wie diese Techniken
konkret angewendet werden können, um körperliche und geistige
Blockaden zu lösen und die Lebensenergie (Prana) besser fließen zu
lassen. Zusätzlich erfährst du, wie Pranayama-Techniken in Asanas
integriert werden können, um die Wirkung der Körperhaltungen zu
vertiefen und eine ganzheitliche Yogapraxis zu fördern. Ann-Sophie
gibt einige Tipps, wie du Pranayama gezielt im Alltag nutzen
kannst, um zum Beispiel bei Lampenfieber die Ruhe zu bewahren oder
bei Erschöpfung neue Energie zu tanken. Diese Folge bietet somit
nicht nur eine Vertiefung des Wissens aus Teil 1, sondern erweitert
auch die Möglichkeiten, Pranayama in verschiedenen Lebenslagen
anzuwenden. Lass dich inspirieren, deine Atempraxis auf ein neues
Level zu heben! Links: Website von Ann-Sophie Briest:
https://www.yogamedizin-konstanz.de/ Instagram Susanne:
https://www.instagram.com/yogasahne/ Instagram YogaWorld:
https://www.instagram.com/yogaworld108/ Website YogaWorld:
https://yogaworld.de/