Optimale Regeneration: Über Kältetherapie, Dehnen, Supplements und Schlaf mit Prof. Thimo Wiewelhove

In dieser Episode habe ich Prof. Dr. Thimo Wiewelhove zu Gast. Er
hat an der IST-Hochschule seit November 2020 die Professur für
Trainingswissenschaft inne und leitet den Master-Studiengang
Trainingswissenschaft und Sporternährung.  Wir sprechen über
das Thema Regeneration. Was versteht man eigentlich genau darunter?
Wie wichtig ist ausreichende Erholung für Muskelaufbau,
Leistungssteigerung und Verletzungsprävention? Wir gehen auf
verschiedene Strategien zur Regeneration ein, auf Methoden zur
Überwachung der Regeneration, wie Herzfrequenzvariabilität und
Schlaftracker, sowie die Bedeutung von Schlaf, Ernährung,
Supplements und Kältetherapie und anderen Tools. Außerdem sprechen
wir über den weiblichen Zyklus und dessen Einfluss auf die
Regeneration. Hier kannst du mehr über Prof. Dr. Thimo Wiewelhove
erfahren: [Instagram ](https://www.instagram.com/thimo.wiewelhove/)
Website: https://www.ist-hochschule.de/dozent/13332/wiewelhove

Mail: twiewelhove@ist-hochschule.de Hast du Fragen oder Feedback?
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