Folge 005 - Schlank ohne Schummeln: Ehrlich abnehmen bringt dauerhafte Ergebnisse!

In der Folge spreche ich darüber, warum ehrliches Abnehmen ohne
Tricks und Abkürzungen der einzige Weg zu dauerhaften Ergebnissen
ist. Wenn du bereits 20 Kilo abgenommen hast, kennst du den
nachlassenden Leidensdruck, der nach den ersten Erfolgen entsteht.
Es ist wichtig, dass du dich reflektierst und ehrlich zu dir selbst
bist, um deinen Weg weiter zu gehen. Denn dein Verhalten verändert
sich nach den ersten großen Erfolgen, oft auch unbewusst. Es geht
darum, für deine eigenen Fortschritte einzustehen und zu verstehen,
dass Veränderungen im Verhalten der Schlüssel zum Erfolg sind. Du
musst entscheiden, was für dich besser funktioniert: Punkte zählen
oder intuitives Essen. Ehrlichkeit zu dir selbst ist dabei
entscheidend, um langfristige Erfolge zu erzielen. Vermeide Dinge,
die dich triggern, und erkenne, warum Belohnungen für Abnahmen gut
und wichtig sind – in meiner Welt sind Belohnungen niemals etwas
mit Essen. Am Ende deiner Abnehmreise sollte ein neues, gesundes
Essverhalten stehen, das ohne Selbstbetrug auskommt.