#71 Schlafexperte: So zerstört schlechter Schlaf deine Gesundheit & Karriere und das sind die Tipps für sofort bessere Nächte - Interview mit Steven Graves

"Schlafen kann ich, wenn ich tot bin!" Kennst du diesen Spruch?
Er suggeriert, dass Schlaf uns am Leben hindert und wir ihn daher
auf ein Minimum reduzieren sollten.





Aber ist das wirklich sinnvoll? Welche langfristigen Folgen hat
zu wenig und vor allem zu schlechter Schlaf auf unsere Gesundheit
& Leistungsfähigkeit? Und wie können wir unseren Schlaf
sofort spürbar verbessern?


All diese Fragen kläre ich mit meinem heutigen Gast &
Schalfexperten Steven Graves. Steven ist Diplom Psychologe,
Heilpraktiker & Schlafexperte. Wir sprechen über die
Bedeutung von Schlaf für unser Wohlbefinden und warum die
Wichtigkeit von Schlaf immer stärker in das Bewusstsein der Leute
rückt.


Willst auch du deinen Schlaf sofort verbessern? Dann hör dir das
Interview mit Steven unbedingt bis zum Schluss an.





In dieser Folge lernst du:


Die Wichtigkeit von Schlaf

Wie du Alzheimer vorbeugen kannst

Welche Auswirkungen Koffein auf unseren Schlaf hat

Warum wir überhaupt schlafen müssen

Wie du deinen Schlaf sofort verbesserst

Die verschiedenen Phasen des Schlafes

Neueste Erkenntnisse der Wissenschaft zum Thema Schlaf

Alltagstipps von Steven aus seinen Coachings






Ich wünsche dir viele Game Changer Moments mit Steven. Danke für
dein Vertauen.


Dein Tim





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Selbsttest "Schalfchronotyp"


RNA-Haartest für exakte Schalftypen Bestimmung


Buch von Schlafexperte Prof. Dr. med. Matthew Walker





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Schlafmangel, Schlaf, Regelmäßigkeit, Koffein, elektronische
Geräte, Schlaftracking, Schlafphasen, Schlafphasen,
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