Teil 2: Wie du deine Gesundheit stärkst - Wie du dich lebendig und gesund fühlst - Was hilft deiner Darmgesundheit wirklich

In dieser spannenden Fortsetzung geht es um
Lösungsansätze und Inspirationen, was du für
deine Gesundheit tun kannst. Es geht u.A. darum, wie du dein
sensibles Darmmikrobiom in eine gesunde
Balance bringen kannst. Was braucht es von dir, um
gewisse Hormonschwankungen auszugleichen? Woher
weißt du, ob und wenn ja, welche Probiotika gut
für dich sind? Wie stärkst du die
Dopaminausschüttung in deinem Körper? Was ist
das Wichtigste für einen gesunden und ausbalancierten
Serotoninhaushalt? Wie wichtig ist Bewegung
aus ayurvedischer Sicht und für welchen Dosha in welchen
Maßen?


Was ist bei dem Kauf von Probiotika zu beachten:


3 Qualitätsmerkmale:


1. Anzahl der enthaltenen Bakterienstämme:
mindestens 50 verschiedene Stämme


2. Die Dosierung: mindestens 20 Mrd. KBE
(Kolonie bildende Einheiten)


3. Die Unterstützung der Darmschleimhaut: um
Beispiel das B-Vitamin Biotin im Präparat enthalten


Unterstützende Fragen, die du dir auf dem Prozess deiner
Selbstbeobachtung immer mal wieder stellen kannst:


Zu welchen Uhrzeiten entwickelt sich ein Hungergefühl? Wie
stillst du am liebsten deinen Hunger? Was gehört zu deinen
absoluten Essgewohnheiten? Was hast du grundsätzlich für ein
Verhältnis zu Essen? Wann setzt bei dir die Müdigkeit ein? Gibt
es Momente am Tag, an denen du dich richtig wach und fit fühlst?
Was hast du davor gegessen, oder vielleicht auch nicht gegessen?
Wie fühlst du dich nach dem aufstehen? Wie fühlt sich
dein Magen an?


Dann versetze dich einmal in die in dir leben Darm-Bakterien :D.
Wie geht es denen da so? Was bekommen die täglich Köstliches von
dir serviert?


Gehe deinen Weg langsam, aber stetig und mit Bedacht und
Hingabe für dich selbst. Das ist mein wichtigstes
Anliegen hier. Gehe deinen Weg mit Freude und sei nicht zu hart
und streng mit dir. Dafür ist das Leben doch viel zu genial und
einzigartig. Sieh diese Impulse hier als kleine Blüten auf deinem
Weg, die du als Inspiration für dein einzigartiges Lebensgemälde
nutzt. Und die schönsten Gemälde entstehen mit deinem eigenen
Pinsel in deiner eigenen Zeit. Betrachte immer wieder dein
Lebensgemälde aus einer gewissen Distanz, beginne zu schmunzeln
und dann male einfach weiter. Alles wird gut.
…oder wie meine geliebte Mama sagen würde: „Was sollte denn nicht
gut sein?“


….weil du Liebe bist.


Deine Lara


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