#196 - BODYSCAN für Mamas - Entspannung im Familienalltag

Den Bodyscan für die Schwangerschaft gibt es ja schon ganz lang
hier im Podcast. Nun war es doch mal an der Zeit, dass es endlich
auch eine Variante für euch Mamas nach der Geburt gibt. Der
Bodyscan ist einfach eine tolle Möglichkeit Achtsamkeit zu üben.
Etwas, das wir im Mama Alltag wohl sehr dringend brauchen. Man
ist einfach immer so auf Sendung und ständig unter Strom, ist gar
nicht so gut verbunden mit sich, wie es einem eigentlich geht zu
spüren. Das geht eben über diese Technik sehr gut. Wenn du den
Bodyscan bisher noch gar nicht kanntest: Im Wesentlichen lenkst
du hier deine innere Wahrnehmung durch deinen Körper hindurch und
spürst alle Körperteile. Das schult die Achtsamkeit und hat den
wunderschönen Effekt einer tiefen Entspannung währenddessen. Also
genieße.





Alles Liebe, deine Sabrina  


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