Training selbst richtig planen: Minimalistische Tipps für Dich als Alltagsathlet (Part 8) | #474

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des minimalistischen
Trainings ein. Ich zeige dir, wie einfaches, aber effektives
Training dein Leben verändern kann. Gemeinsam entdecken wir die
Magie der Daily Resets und wie du mit wenig Aufwand maximale
Erfolge erzielen kannst. Hör rein und lass uns zusammen an deiner
Bewegung, Ernährung und deinem positiven Mindset arbeiten!


Mehrwert der Folge für dich:


Warum Daily Resets?


Damit du mit minimalem Zeitaufwand maximale Mobilität erreichst,
indem du jeden Morgen nur 5 bis 15 Minuten in einfache Übungen
investierst. Beispiel: Kopfkontrolle und Hamstring Rocks helfen
dir, morgens steife Muskeln zu lockern und besser in den Tag zu
starten.


Wie das Minimum Optimum Maximum Prinzip
anwenden?


Um flexibel und effizient zu trainieren, egal wie viel Zeit du
hast, indem du deine Trainingszeit in 10, 20 oder 30 Minuten
Einheiten aufteilst. Beispiel: Selbst an stressigen Tagen kannst
du in 10 Minuten mit 10 Kniebeugen und 5 Liegestützen ein
effektives Workout absolvieren.


Warum in Zeiteinheiten trainieren?


Damit du stressfrei und kontinuierlich Fortschritte machst, indem
du dich auf die Qualität und nicht nur die Quantität
konzentrierst. Beispiel: Trainiere für 10 Minuten mit Mountain
Climbers und Push-Ups und sieh zu, wie du dich Stück für Stück
verbesserst, ohne dich zu überlasten.


Hör jetzt rein, erfahre mehr und hol dir wertvolle Tipps, die
dich wirklich weiterbringen!
--------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24
gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf
ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von
hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze
gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein
Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs
Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung":
https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250
--------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an
chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram:
https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/