Bedeutung Wiederholungsanzahl im Fitness

Dein erster Tag im Fitness, der Instruktor zeigt die alle Geräte
und stellt dir einen Plan zusammen. Du siehst Wiederholungen,
Sätze und Gewicht, hast aber keine Ahnung warum. In unserer
neusten Folge bringen wir ein wenig Licht ins Dunkle und damit
nicht genug ein weiterer Mythos wird aufgedeckt. Hört rein und
erlebt den berühmten AHA-Effekt.


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⁠Youtube - (00:00) Intro (00:11) Einleitung
(00:57) Unsere Meinung aus Empfehlungen aus dem Internet (06:42)
Rep Ranges (Wiederholungs Reichweite) (20:27) Wiederholungen pro
Muskelgruppe (27:14) Wie könnte ein Plan von Felix aussehen?
(31:22) Mythos: Fett verlieren an Problemzonen mit gezielten
Fitnessübungen (41:08) Outro