Mahlzeitenrhythmus

Da Felix in den Ferien ist, nehmen wir Remote auf. Dennoch haben
wir wieder ein spannendes Thema für euch. Und zwar der
Mahlzeitenrhythmus. Muss man 3 Mal am Tag essen oder reichen auch
zwei Mal? Was hat es für Auswirkungen auf das Gewicht, den
Schlaff und den Hormonhaushalt. Und was hat die Erziehung damit
zu tun.


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(00:00) Intro


(00:10) Einleitung


(01:12) Studien zum Mahlzeitenrhythmus im Zusammenhang mit
Gewichtsverlust


(03:54) Mahlzeitenrhythmus in der Ernährungsberatung


(05:28) Sättigung, Schlaff Qualität und Energiebilanz


(08:54) Wichtigkeit des Frühstücks


(13:18) Hormonhaushalt


(15:40) Macht der Gewohnheit


(17:57) Einfluss der Erziehung: Hungergefühl, Süssgetränke und
Mahlzeiten


(28:59) Outro