Split Training

In dieser Folge gehen wir dem Mythos: Split Training auf den
Grund. Ist es geeignet für Anfänger oder nur den Erfahrenen
Athleten vorbehalten.


Spannende Tipps zum Training im Fitnessstudio und eine Challenge
für Dave sind ebenfalls dabei.


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(00:00) Intro


(00:11) Einleitung


(00:50) Studien zum Split Training


(03:33) Split Training oder Ganzkörper Training


(09:08) Richtige Einteilung und Verletzungen vorbeugen


(12:40) Anfänger vs. Fortgeschrittener


(15:15) Personal Coach und trainieren bis zum Muskelversagen


(24:35) Alleine Trainieren vs. In Gruppen und das Ego im
Fitnessstudio


(27:43) Zielorientiert trainieren


(29:33) Ein bisschen Anatomie - Wie wächst der Muskel?


(30:57) Gibt es das Beste Split Training?


(34:35) Daves Sixpack Challenge


(39:37) Outro