Die TOP Gewohnheit für Frauen in den Wechseljahren - SommerReplay, Episode 50

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Kostenfreie Tips zum Thema Krafttraining für Frauen über 40:
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Bei Krafttraining sind wir Frauen ja gerne schnell skeptisch, die
Angst vor unweiblichen bulky Muskeln a la Schwarzenegger &
Co. ist omnipräsent. Vorweg für dich: Aus Hormongründen ist solch
ein Aussehen schon nicht mal eben möglich und es ist auch nicht
Ziel des Ganzen! Aber Kraftsport ist DIE optimale Gewohnheit,
wenn es für dich langsam Richtung 40 und Wechseljahre geht.


Muskulatur macht jung und gesund - vereinfacht gesagt. Deine
Haltung bessert sich, du bist straffer, der Alterungsprozess
verlangsamt sich. Rückenschmerzen verschwinden und bis ins hohe
Alter kannst du davon profitieren: Wer sich in jungen Jahren (ja,
auch ab 40!) fit hält, ist statistisch im Alter auch noch fitter
und weniger auf Hilfe angewiesen. 


Abgesehen von der physischen Gesundheit hält Muskel auch die
Gehirnzellen fit und fördert einen gesunden Stoffwechsel: Dein
Grundumsatz (der Kalorienverbrauch in Ruhe) erhöht sich und das
in den Wechseljahren vermeintlich automatisch ansetzende
Bauchfett wird gebremst. 


Ich möchte dich mit dieser Folge inspirieren, Krafttraining
auszuprobieren, durchzuziehen bzw. überhaupt anzufangen - du
bekommst alle wichtigen Infos, die du brauchst. Für gesunde und
fitte Lebensjahre.


Schön, dass du dabei bist!

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