Reduziere Bauchschmerzen mit Entspannung

In dieser Folge “Länger gut leben” geht es um die vielen
positiven Effekte von Entspannungsübungen, insbesondere auf die
Reduktion von Bauchschmerzen. Die regelmäßige Praxis von
Entspannungsübungen hilft nicht nur, Stress abzubauen, sondern
unterstützt auch die Kommunikation zwischen Gehirn und Darm – die
sogenannte Darm-Hirn-Achse.


Stress aktiviert das sympathische Nervensystem und setzt Hormone
wie Adrenalin und Cortisol frei, die die Verdauung stören und zu
Bauchschmerzen führen können. Durch Entspannungsübungen wie
Atemübungen, Yoga und Meditation kann man diese stressbedingten
Verdauungsprobleme lindern. Die Folge erklärt, warum Entspannung
wichtig ist und bietet eine praktische Atemübung, die man
jederzeit anwenden kann.


Was dich in dieser Folge erwartet


Die Bedeutung von Entspannung: Warum Entspannungsübungen
wichtig sind und wie sie den Ton des Tages bestimmen.

Darm-Hirn-Achse: Erklärung der Kommunikation zwischen Gehirn
und Darm und wie Stress diese beeinflusst.

Stress und Verdauung: Wie Stresshormone wie Adrenalin und
Cortisol die Verdauung stören und zu Bauchschmerzen führen
können.

Praktische Tipps: Entspannungsübungen und Atemtechniken, die
helfen, stressbedingte Verdauungsprobleme zu lindern.

Atemübung: Eine einfache, aber effektive Atemübung zum
Mitmachen.






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ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps profitieren
könnten.


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