201: Kalorien zählen – Abnehmen durch das Kaloriendefizit

Ein Kilogramm Körperfett speichert rund 7.000 Kilokalorien. Wenn
ich weniger Kalorien zu mir nehme als verbraucht werden, dann
sollte ich also Kalorien aus den Fettreserven verbrennen? Auf
dieser simplen Logik basiert eine der bekanntesten Diätvarianten:
das Kalorienzählen. Aber wie funktioniert das überhaupt? Und macht
es Sinn? Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim
Sam erklären, worauf man achten muss, wie ihr euren Grundbedarf
errechnet und was ein “Grundbedarf“ überhaupt ist. Achim gibt
außerdem Tipps, wie ihr mit Kalorienreduktion umgehen solltet und
in welchem Rahmen eine Reduktion überhaupt gesund ist. Egal, ob ihr
Gewicht verlieren oder einfach nur bewusster essen möchtet - hier
bekommt ihr Wissen rund um das Kalorien zählen. Viel Spaß mit der
heutigen Folge ISS SO!