Reduziere Stress mit Summen - Aktiviere Deinen Vagusnerv

In dieser Folge “Länger gut leben” wird eine einfache und
effektive Methode vorgestellt, um Stress abzubauen: das Summen.
Das Summen stimuliert den Vagusnerv, den längsten Nerv des
autonomen Nervensystems, der eine wichtige Rolle bei der
Regulierung von Herzfrequenz, Verdauung und Immunsystem spielt.
Durch die Vibrationen im Halsbereich wird der Vagusnerv
aktiviert, was zu einem Gefühl der Ruhe und Entspannung führt.
Gemeinsam werden Atem- und Summübungen durchgeführt, die helfen,
den Parasympathikus zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu
verbessern.


Was dich in dieser Folge erwartet


Einführung in die Methode: Warum Summen gut für den Vagusnerv
ist und wie es funktioniert.

Wissenschaftliche Hintergründe: Erklärung der Rolle des
Vagusnervs im Körper und wie dessen Aktivierung zu Entspannung
und Stressabbau beiträgt.

Praktische Übung: Gemeinsames Summen zur Stimulation des
Vagusnervs und zur Förderung von Ruhe und Erholung.

Tipps zur Integration: Anregungen, wie man das Summen
regelmäßig in den Alltag integrieren kann, um langfristige
Vorteile zu erzielen.






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ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps profitieren
könnten.


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