#128: BFR-Training: So wirkt das Muskel-Aufbau-Wunder

Ganz wenig Gewicht bringt ganz große Muskeln, zwei Kunststoffbänder
verbessern die Ausdauer? Wenn man’s richtig macht, stimmt das
tatsächlich. Blood Flow Restriction aka Okklusionstraining ist das
Thema dieser Woche. Mit den wichtigen Dos und den noch wichtigeren
Don’ts.

Mehr zum super-High-End-System von Kaatsu gibt es hier. 

Das deutlich günstigere, aber immer noch vernünftige und sichere B
Strong System gibt es hier. 

Kelly Starretts Buch „Werde ein geschmeidiger Leopard“ gibt es
hier. 

Andreas spricht immer wieder über seinen Vitus für die
Handinnenflächenkühlung. Infos dazu gibt es hier. 

Bänder für eigenverantwortliches BFR-Training gibt es hier. Aber
wirklich wirklich aufpassen damit!

Weil Andreas und Stefan so häufig gefragt werden, welche Produkte
sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia
Tulipan eine Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen
Lieblingsprodukte (und aktuelle Rabattcodes) sammeln.

Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan
Wagner erschien am 17. Mai beim Ecowing-Verlag. Bestellen kann man
es hier.

Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der
Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im
Seifert Verlag, erhältlich hier.

Andreas Breitfelds Website.

Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin
(Autor, übrigens: Stefan Wagner).

Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner
gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.

Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“.