Gefühle haben und mit ihnen sein

In dieser Folge spreche ich über gesellschaftliche und familiäre
Bedingungen, die sich auf den Gefühlsausdruck auswirken, aber
auch über Beziehungsaspekte und persönliche Merkmale, die damit
im Zusammenhang stehen. Ich bringe frühe, prägende
Bindungserfahrungen und das ‘Sein mit Gefühlen’ in einen
Zusammenhang und schliesse den tragenden Einfluss der Weisheit
unseres Körpers mit ein. Um die kraftvolle Seite von Gefühlen zu
beleuchten, spreche ich über Vivian Dittmars Gefühlskompass, der
uns ein Wegweiser sein kann, um uns emotional zu entfalten, die
Kraft der Gefühle in unser Bewusstsein zu bringen und sie zu
nutzen.


 


Die vier Bindungstypen nach Bowlby


o   Sichere Bindung


o   unsicher vermeidende Bindung


o   unsicher ambivalente Bindung


o   desorganisierte Bindung


 


Gefühlskompass


o   Freude


Satz: Das ist richtig. 


Kraft: Wertschätzung 


Schatten: Illusion’


o   Trauer


Satz: Das ist schade. 


Kraft: Annahme/Loslassen 


Schatten: Passivität. 


o   Angst


Satz: Das ist furchtbar/neu/fremd 


Kraft: Kreativität


Schatten: Lähmung.


o   Wut


Satz: Das ist falsch


Kraft: Klarheit


Schatten: Zerstörung


o   Scham 


Satz: Bin ich falsch? 


Kraft: Selbstreflexion


Schatten: Selbstzerfleischung


 


Hier geht’s zum Buch von Vivian Dittmar:


https://viviandittmar.net/buecher/gefuehle-und-emotionen/


 


Und hier zu ihrem Gefühlskompass:


https://viviandittmar.net/themen/persoenliche-entwicklung/


 


5 Rhythmen Tanzen in der Schweiz


https://www.5rhythms.ch/


 


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