030 Stoffwechsel - Turbo nutzen für Abnahme, Gesundheit, Wohlbefinden und mehr Energie

Gerade für vielbeschäftigte Frauen und Führungskräfte ist es
entscheidend, diese Zusammenhänge zu verstehen, um Gesundheit und
Leistungsfähigkeit nachhaltig zu optimieren. In dieser Episode
tauchen wir in die Welt der Diätfallen ein und beleuchten, wie
aktive Muskulatur und Myokine deinen Stoffwechsel beeinflussen
können. Wir erklären, was Myokine sind und welche Schlüsselrolle
sie bei der Muskelregeneration und dem Stoffwechsel spielen. Du
erfährst, wie aktive Muskulatur deine Energiebilanz verbessert und
warum der Verlust von Muskelmasse während radikaler Diäten
kontraproduktiv sein kann. Praktische Tipps sind ebenfalls Teil der
Episode: Wie kannst du Kraft- und Ausdauertraining in deinen Alltag
integrieren? Welche Nahrungsmittel unterstützen die Produktion von
Myokinen? Und wie findest du ein Gleichgewicht zwischen beruflichem
Stress und körperlicher Aktivität? Diese Folge bietet dir wertvolle
Einblicke und motiviert dich, proaktiv an deiner Gesundheit zu
arbeiten. Teile die Episode mit Gleichgesinnten und abonniere
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gesund!