Was macht Stress mit uns und wie kann ich besser damit umgehen?

Wir haben es getan! Endlich präsentieren wir euch unsere erste
Podcast-Folge, in dem wir uns dem Herzensthema Mental Health
widmen.


In dieser spannenden Premiere tauchen wir in die Welt des
Stresses ein und erkunden, wie er unser Leben beeinflusst und wie
wir besser damit umgehen können.


In dieser Episode erfahrt ihr:


️ Was ist Stress? – Eine Definition und
Einordnung


️ Ein stressfreies Leben – Utopie oder Ziel? –
Überlegungen zu einem Leben ohne Stress.


️ Wie fühlt sich Stress an? – Physische und
psychische Anzeichen, die uns stressen.


️ Distress vs. Eustress – Die unterschiedlichen
Gesichter des Stresses.


️ Praktische Tipps und Tricks – Was jeder
Einzelne tun kann, wenn er sich in einer stressigen Situation
befindet.


️ Prophylaxe gegen Stress – Strategien, um
Stress vorzubeugen und ein ausgeglicheneres Leben zu führen.


Dies sind nur einige der vielen Facetten des Themas Stress, die
wir in dieser Folge beleuchten.


Unser Ziel ist es, euch wertvolle Hilfsmittel an die Hand zu
geben, damit ihr besser mit Stress umgehen könnt.


Wenn wir mit dieser Folge auch nur einem von euch eine neue Idee
oder Perspektive mitgeben konnten, haben wir unser Ziel erreicht.


Euer Feedback und eure Erfahrungen sind uns
wichtig – teilt sie gerne mit uns in den Kommentaren
oder schreibt uns eure Gedanken und Anregungen zu weiteren
Themen. (https://www.instagram.com/adlerundkoalabaer/)


Bleibt dran, wir freuen uns darauf, euch auch bei der nächsten
Folge wieder dabei zu haben!


#MentalHealth #StressManagement #Podcast #Gesundheit #Wellbeing


Richard J. Gerring (2015). Psychologie. 472 – 489
https://www.lehmanns.ch/shop/geisteswissenschaften/30931812-9783868942132-psychologie


https://gesund.bund.de/stress#einleitung


https://www.gesundheitsmanagement24.de/stress-definition-i-stressmanagement-i-stressbelastungen/



Impressum:
Moderation und Redaktion: Nicole Berger und Andreas Canzani
Musik: Sarah Huber (https://www.sarahhuber.ch/natur/)