Folge #06: Bunte Ernährung und Longevity mit Svenja Ostwald

In dieser Episode von "AGE? BÄTSCH!" begrüßt Vian Feldhusen die
renommierte Ernährungs-Expertin Svenja Ostwald. Svenja, die nicht
nur als Food-Influencerin und Buchautorin, sondern auch als
Yoga-Lehrerin und Health Coach bekannt ist, lebt mittlerweile in
New York und inspiriert Tausende mit ihrer Philosophie der bunten,
gesunden Ernährung. In dieser Folge tauchen Vian und Svenja tief in
die Welt der Longevity ein und diskutieren, wie gesunde Ernährung,
bewusste Lebensführung und Bewegung zu einem langen und erfüllten
Leben beitragen können. AGE REBELS UNITE Svenja Ostwald teilt ihre
spannende Reise von der Modedesignerin zur Ernährungs-Expertin und
erklärt, wie sie die Prinzipien des "Eat the Rainbow" nutzt, um
Gesundheit und Lebensfreude zu fördern. Dabei beleuchtet sie, wie
eine farbenfrohe Ernährung nicht nur den Körper, sondern auch den
Geist stärkt und wie ihre Faszination für die japanische Kultur
ihre Herangehensweise an Longevity beeinflusst hat. 1O2 Svenja
teilt ihre Faszination für die japanische Kultur und die Blue
Zones, wo Menschen wie auf Okinawa besonders lange und gesund
leben. Sie spricht darüber, wie wichtig soziale Strukturen und
Gemeinschaften für unsere Gesundheit sind und warum 80% Sättigung
beim Essen ausreichen. Mit dem Prinzip "Eat the Rainbow" erklärt
sie, wie eine farbenfrohe Ernährung den Körper nährt und die
Langlebigkeit fördert. CRACKING THE AGE CODE In dieser Rubrik gibt
Svenja praktische Tipps für eine gesunde Ernährung im stressigen
Alltag. Sie spricht über Meal Prepping, wie man trotz hektischem
Lebensstil gesunde Mahlzeiten plant und warum Schlaf so
entscheidend für unsere Gesundheit ist. Dazu verrät sie ihre Top 3
Hacks für ein Abendessen, das zu einem erholsamen Schlaf führt.
FUTURE LONGEVITY TECH Hier diskutiert Svenja über die Zukunft der
Ernährung und welche Gadgets in der Küche unerlässlich sind, um
gesund und unkompliziert zu kochen. Sie teilt ihre Gedanken zur
Ernährung der Zukunft – von innovativen Küchengeräten bis hin zu
zukunftsweisenden Ernährungsformen. F AGE Q Die Community wollte
wissen: Wie gelingt der Einstieg in eine gesunde Ernährung, wenn
man bisher vor allem Fast Food konsumiert hat? Svenja teilt ihre
Tipps und spricht über den Sellerie-Saft-Hype. Gibt es tatsächlich
den einen Super Juice, der uns mit allem versorgt, was wir
brauchen? Svenja klärt auf! Für alle Longevity-Nerds: Spare mit dem
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