Lebe länger gut - mit deinen Telomeren!

In dieser Folge von "Länger gut leben" dreht sich alles um
Telomere, die Schutzkappen an den Enden unserer Chromosomen, die
eine wichtige Rolle bei der Zellalterung und Gesundheit spielen.
Wir lernen, wie wir durch bestimmte Lebensstiländerungen unsere
Telomere schützen und so länger gut leben können.


Was dich in dieser Folge erwartet





Einführung in Telomere: Erfahre, was Telomere sind, wie sie
funktionieren und warum sie so wichtig für unsere Gesundheit
sind.

Gesundheitliche Vorteile: Wie die Länge der Telomere mit
besserer Gesundheit und längerer Lebensdauer verbunden ist und
welche Krankheiten mit kürzeren Telomeren in Verbindung stehen.

Praktische Tipps: Entdecke, wie regelmäßige Bewegung,
ausgewogene Ernährung, Stressabbau und ausreichender Schlaf deine
Telomere schützen können.

Übungen und Alltagstipps: Lerne einfache Atemübungen und
andere Techniken kennen, die du täglich anwenden kannst, um deine
Telomere zu schützen und dein Wohlbefinden zu steigern.






Hier die Links zu Folgen zu Atemtechniken: 


Stressfrei durch Atemtechnik - Das physiologische Seufzen


Die Geheimnisse der Resonanzatmung - Einfach und
wirkungsvoll 


Beruhige dein Nervensystem - mit “Box Breathing” 


Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und
Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.


Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de


Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf lifexlab.de


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information





Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.