#55 flowy smoothie Sonnengrüße 35 Min Yoga Session

Etwas für die fließende smoothige Yogapraxis wünscht sich Silke
im Personal Training und einen Podcast mit dem sie einfach
mitfließen kann ohne irgendwo hinschauen zu müssen. Das Resultat:
nach ein paar Mobilisierungsübungen ohne viel Schnickschnack
fließen wir durch Sonnengruß Variaten. Halte gerne 2 Blöcke
parat. Halber, klassischer und Sonnengruß A auf Händen, Fäusten
und Blöcken mit dem Ziel ohne Schummeln den Schritt nach vorne zu
schaffen, dafür haben wir die Körper Mitte aktiviert, die Hüfte
vorbereitet und die Handgelenke aufgewärmt. Der Flow mündet in
einer klassischen Abfolge aus dreibeinigem Hund, High Lunge,
Krieger II, Regenbogen und gestreckter Seitwinkel und Halbmond.
Kurzes Calm Down und statt einem Savasana eine Runde
Wechselatmung. Ich wünsche dir viel Spaß dabei!


Für eine kraftvolle gesunde Yogapraxis in den Tag.


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Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go.


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