"Ich muss resilienter werden!?" - Mein Gespräch mit Thorsten Donat

Neulich hat ein Coachee zu mir gesagt: 'Ich muss resilienter
werden!‘.


Wie geht man mit diesem Wunsch um? Ist Resilienz etwas, das man
bewusst trainieren kann, ist es eher eine Eigenschaft, die man
entwickelt oder kommen wir mit dieser Gabe zur Welt.


Was bedeutet das überhaupt, resilient zu sein? Für dieses immer
wieder spannende Thema habe ich mir heute mal wieder
Verstärkung in den Podcast geholt.


 Thorsten Donat hat einen faszinierenden Weg hinter sich –
von der Bühne als Tänzer über die Regie großer Opern bis hin zu
seiner heutigen Arbeit als Heilpraktiker, Coach und Experte für
Resilienz. Wie er sich in dieser Zeit verändert hat und was das
mit Resilienz zu tun hat, darüber sprechen wir in dieser
Episode.


Es geht um:



Was Resilienz wirklich bedeutet – Warum
Resilienz mehr ist als nur das Überstehen von
Herausforderungen und wie sie uns helfen kann, in Balance zu
bleiben.


Verbindung von Körper und Geist – Wie
unsere körperliche Haltung und Gesundheit unsere mentale
Stärke beeinflussen und fördern können.


Die Rolle von Emotionen und
Selbstreflexion – Warum es wichtig ist,
Emotionen nicht zu unterdrücken, sondern sie als Wegweiser zu
nutzen.


Individuelle Strategien zur
Resilienzförderung – Wie man durch gezielte
Übungen und Methoden seine eigene Resilienz steigern kann.


Die kulturelle Prägung und persönliche
Entwicklung – Wie kulturelle Hintergründe und
frühe Prägungen unsere Fähigkeit zur Resilienz beeinflussen
und wie wir diese beeinflussen können.



Wenn Du mehr über Thorsten und seine Arbeit erfahren möchtest,
geht es hier entlang:
https://www.thorstendonat.de/ueber-mich/


Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen.



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