#87 - ENTSPANNUNG (2/2) - Wie kann ich mich besser entspannen und Hindernissen dabei begegnen?

In der heutigen schnellebigen Zeit mit all den äußeren und
inneren Stressoren fällt es uns immer schwerer uns zu entspannen.
Dabei ist Entspannung so wohltuend und wichtig - nicht nur für
unser körperliches, sondern auch unser mentales und emotionales
Wohlbefinden.


Nachdem es in Teil 1 zu diesem Themen darum ging, warum uns
Entspannung häufig so schwerfällt, welche innerpsychischen als
auch gesellschaftlichen Hürden es dabei gibt und auch welche
psychodynamischen Mechanismen daran beteiligt sein können,
sprechen wir in dieser Folge konkret darüber, was du ganz
praktisch machen kannst, um mehr Entspannt-Sein in dein Leben
einzuladen :-)


Dabei geht es neben ganz praktischen Tipps zur Selbstregulation
und Entspannungsübugen um die Arbeit mit inneren Glaubenssätzen
und innerpsychischen Konflikten, die der Entspannung im Wege
stehen können. Wir sprechen auch über die Konzepte der
Achtsamkeit, Selbstfürsorge, die innere Haltung und warum auch
aktives Handeln manchmal wichtig sein kann.


Wir wünschen dir viel Freude und Inspiration und ein hoffentlich
ganz entspanntes Lauschen der Folge :-)


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