#13 - Julien Hirano: Mentale Stärke im Leistungssport und neue Werkzeuge zur inneren Ruhe im Alltag

GAST: Julien Hirano


Julien ist Sportwissenschaftler, Sport- und Mentalcoach und der
Gründer und Geschäftsführer von HIRANOTRAINING.


Seine Klienten reichen von Profisportlern und Paralympic-Athleten
bis hin zu erfolgreichen Geschäftsleuten aus der ganzen Schweiz.
Zudem vermittelt Julien als Dozent an der Universität Basel seine
Expertise und Begeisterung für Bewegung und Gesundheitsförderung
an die nächste Generation.


In unserer heutigen Folge werden wir mehr über seine Ansätze zur
Förderung von mentaler Stärke und körperlichem Wohlbefinden
erfahren und neue Werkzeuge kennenlernen, die uns helfen, im
Alltag Stress abzubauen und Ruhe zu bewahren.


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KAPITEL


(00:00) Intro Julien Hirano (03:06) Mentale Stärke im
Leistungssport (09:53) Die Ziele von Juliens Klienten (12:34)
Persönliche Geschichte und Entwicklung (18:22) Das richtige
Umfeld für Leistung & Gesundheit (23:58) Die Bedeutung von
Mentoren (28:32) Über die Komfortzone hinaus - (35:21) Negative
Glaubenssätze überwinden (44:26) 3 Mentale Techniken für den
Erfolg (56:37) Die Verknüpfung von mentalem und körperlichem
Training (01:03:51) Gefühle akzeptieren und transformieren
(01:09:00) Erziehung: Mentale Stärke lehren und leben (01:17:43)
Tipps für mentale Stärke im Alltag


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