#108 Sind deine Grundbedürfnisse erfüllt?

Letzte Woche beim Spazierengehen nach einer langen Arbeitswoche
hatte ich - mal wieder - eine Erkenntnis, die ich in dieser Folge
mit dir teilen möchte. Auch, weil mir - ebenfalls mal wieder -
klar geworden ist, dass es höchstwahrscheinlich nicht nur mir so
geht.

Ich war also spazieren in einer wirklich malerischen Landschaft,
Park, blühende Rosen, Springbrunnen, untergehende Sonne, lauer
Sommerabend - eigentlich das Rezept für einen wunderschönen
Abendspaziergang. Trotzdem kam ich mir vor wie ein Fremdkörper
zwischen all den händchenhaltenden Paaren, spielenden Kindern,
lachenden Freunden. Alles, was ich fühlen konnte war eine große
Schwere und Melancholie, die nach und nach immer schlimmer wurde
(ein Resultat der Gedankenspirale, in der ich mich zu verlieren
drohte), sodass ich den Tränen nah war, als ich an meinem
liebsten Sonnenuntergangsspot ankam. Und da dämmerte es mir. Der
Grund für meine Laune war so schlicht wie einfach: ich war
unfassbar müde. Also so richtig. Jeder Muskel, jeder Knochen in
mir war einfach nur müde und erschöpft.

Ich weiß, das klingt erstmal komisch und so, als hätte das eine
mit dem anderen überhaupt nichts zu tun. Aber wenn man sich das
ganze aus Nervensystemsicht anschaut, macht es auf einmal sehr
viel Sinn. Denn wenn unsere Grundbedürfnisse - und da gehört
ausreichend (erholsamer) Schlaf dazu - nicht oder nicht
ausreichend erfüllt sind, haben wir schlicht und einfach nicht
genügend Ressourcen und Kapazitäten für solche Dinge wie die
Schönheit der Natur, (unangenehme) Gefühle (oder auch Gespräche),
kurz: das alltägliche Leben. Unser System ist dann nur mit einer
einzigen Sache beschäftigt: unserem Überleben. Dazu braucht es
unsere gesamten Energieressourcen, die dann natürlich an anderer
Stelle fehlen. Eigentlich völlig logisch und total einfach,
trotzdem achten die wenigsten Menschen darauf (mich
eingeschlossen).

In dieser Folge gibt es daher einen kleinen Reminder für dich
(und mich), wie wichtig es ist, dass wir unsere Grundbedürfnisse
ausreichend erfüllen. Natürlich spreche ich auch darüber, was
unsere Grundbedürfnisse eigentlich sind und bringe einige - teils
witzige, teils interessante - Beispiele, was es ausmacht, wenn
wir darauf achten oder eben nicht.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören!

Alles Liebe,
Christina

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