Just keep breathing: Atme deinen Stress weg

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für
deine mental health. Heute geht es um die Atmung. Atmung passiert
ständig und ist lebensnotwendig, klar das weiß jeder. Aber
wusstest du, dass du deine Atmung nutzen kannst, um deinen Puls
zu beruhigen und zu entspannen? Oder um wacher zu werden? Ich
stelle dir in dieser Podcastfolge die 5-3-5 Atemtechnik, das
Box-Breathing und die Feueratmung vor, die du leicht im Alltag
nutzen kannst. Am Ende der Folge findest du noch einen mental
health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich
auf deinen Kommentar zur Folge!