#43 | PREPUPDATE: 3 weeks out zum ersten Wettkampf!

Es gibt wieder ein Prepupdate!


Ich befinde mich 3 Wochen out zum ersten Wettkampf und in dieser
Folge spreche ich über:


- Selbsteinschätzung, Unsicherheiten / mentaler Zustand &
Leistungsdruck


- Feedback zum letzten Live Formcheck mit meinem Coach


- Diätanpassungen: Ernährungsplan, Training, Cardio, Salz &
Wasserkonsum


- Posing Practice und an was ich mehr arbeiten möchte


- WK Pläne & Erwartungen


- Social Media, Prepdokumentation & Vergleiche


- Diätsymptome: Konzentration, Energielevel, Gelüste, Schlaf,
Hormonhaushalt


- Bevorstehende "Self-Treats" für den Wettkampf


- Alltag, Stresslevel & Urlaubsplanung