Frust im Training? Das ist, warum Du keine Fortschritte machst | #478

Heute spreche ich über ein Thema, das viele von uns nur zu gut
kennen: Frust im Training.


Ich teile meine Erfahrungen, warum viele Menschen ihre Ziele
nicht erreichen und wie du das ändern kannst.


Ob du Kraft aufbauen, Fett abbauen oder deine Muskeln stärken
willst – ich zeige dir, wie du deinen Fokus richtig setzt, ohne
dich zu überfordern.


Also, lehn dich zurück und lass uns gemeinsam deinen
Trainingsfrust in Fortschritt verwandeln!


Bekomme mit:


Warum du deinen Fokus besser setzen solltest, um
gleichzeitig Kraft, Muskeln und Kondition zu trainieren, ohne
dabei ins Plateau zu geraten, indem Du zum Beispiel 75 % deiner
Zeit auf Krafttraining setzt und den Rest für andere Ziele lässt.


Wie du durch einen durchdachten Trainingsplan konstant
Fortschritte machst, indem du alle 4–8 Wochen deine
Routine anpasst, indem Du beispielsweise sechs
Wochen Kraft und danach sechs Wochen Kondition trainierst.


Warum Kontinuität wichtiger ist als die Menge
des Trainings, damit du langfristig Erfolg hast, ohne dich zu
überlasten. denn besser sind täglich 20–30 Minuten moderate
Einheiten statt sieben Tage Vollgas!
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