#111 Kirsten Legerlotz, Prof. Movement Biomechanics, Humboldt Uni Berlin, & Jana Nolte, wiss. Mitarb. Ruhr Uni Bochum - Prep2Perfom Podcast with Fee Beyer

Nach einer kurzen Sommerpause melden wir uns mit Folge #111
zurück und einem nicht nur für Frauen spannenden Thema: Hormone
und Frauen im Spitzensport. Die beiden Expertinnen Kirsten
Legerlotz, Professorin für Movement Biomechanics, Humboldt Uni
Berlin und Jana Nolte, Wissenschaftliche Mitarbeiterin Ruhr Uni
Bochum sind zu diesem Thema unsere Gäste. 


In der Folge geht es u. a. um: -Kurze Vorstellung von Jana und
Kirsten -Was Jana in ihrer Studie, die bald veröffentlicht
wird, untersucht hat und was die Kernergebnisse sind.
-Was den Zyklus der Frau ausmacht und warum es wichtig ist,
das in die Belastungssteuerung einfließen zu lassen 
-Warum Frauen in Ausdauer- und ästhetischen Sportarten häufig
Zyklusstörungen haben  -Warum eine gute Ernährung und
Regeneration nicht alleine ausreichen


-Wie eine Zyklusorientierte Belastungssteuerung aussieht 
-Was Das Drei-Stufen-Modell von Swiss Olympics zum Thema Zyklus
genau ist  -> Hier
nachzulesen: https://www.swissolympic.ch/dam/jcr:3630e056-8db5-4a81-b412-28089bba6e97/GRAFIK_3-Stufenmodell_SO_250923.pdf
-Einblick: Wie bei der TSG Hoffenheim die Anpassung im
Athletiktraining unter Berücksichtigung des individuellen Zyklus
aussieht -Ob Frauen in der 2. Zyklushälfte schlechter schlafen
-Thema Hormone während der Schwangerschaft und was zu beachten
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