Offenes Gewahrsein: Meditation für die Fülle des Augenblicks

In dieser Bonus-Episode von "robust glücklich" begleiten wir dich
durch eine sanfte, geführte Meditation. Die Übung führt dich in
ein offenes Bewusstsein, das allen Phänomenen mit natürlicher
Empfänglichkeit begegnet. Du lernst, dich auf deine inneren
Empfindungen, Klänge und Gedanken zu konzentrieren, ohne zu
bewerten. Alles, was in deinem Bewusstseinsfeld auftaucht – seien
es Geräusche, Gefühle oder Wahrnehmungen – darf einfach da sein
und wieder verschwinden. Die Meditation hilft dir, im
gegenwärtigen Moment zu verweilen und deine Achtsamkeit zu
vertiefen. Du wirst eingeladen, Emotionen und Gedanken wie
Wetterphänomene wahrzunehmen, die kommen und gehen, während du im
weiten Raum des Bewusstseins ruhst. Am Ende der Meditation wirst
du ermutigt, diese Qualität der Achtsamkeit mit in deinen Tag zu
nehmen. Tauche ein in diese Praxis und erlebe, wie sich dein
Bewusstsein für die Vielfalt des Lebens öffnet.