Sofa Talk: Selbstoptimierungswahn, TWOUDs und Training in langen Muskellängen

Warum simpel oft schwerer ist als man denkt, wir uns gerne auf
Kleinigkeiten konzentrieren anstatt am Grundkonstrukt zu arbeiten
und was es mit dem Training in "langen" Muskelpositionen auf sich
hat erfahrt ihr in dieser Folge.








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Erwähnte Folge der Quarks Science Cops:


https://open.spotify.com/episode/25Ljf41SscoEiH2ohBRKV2?si=c06a1978d0b642de





Erwähnte Studien:


Li, Y., Bai, Y., Tao, Q. L., Zeng, H., Han, L. L., Luo, M. Y., et
al. (2014). Lifestyle of Chinese centenarians and their key
beneficial factors in Chongqing, China. Asia Pacific Journal of
Clinical Nutrition, 23(2), 309–314.


https://doi.org/10.6133/apjcn.2014.23.2.05



Vasto, S., Rizzo, C., & Caruso, C. (2012). Centenarians and
diet: What they eat in the western part of Sicily. Immunity &
Ageing, 9(1), Article 10.


https://doi.org/10.1186/1742-4933-9-10



Johnson, M. A., Brown, M. A., Poon, L. W., Martin, P., &
Clayton, G. M. (1992). Nutritional patterns of centenarians.
International Journal of Aging and Human Development, 34(1),
57–76.


https://doi.org/10.2190/AMKL-8CT9-5C6F-358F



Simoes, E. J., & Ramos, L. R. (2023). The role of healthy
diet and lifestyle in centenarians. Nutrients, 15(19), Article
4293.


https://doi.org/10.3390/nu15194293



Gwynne, A. E. (2024). ‘Up to you’: Self-help books, depression
and the reconstruction of reading. Media, Culture & Society,
46(2), 324–342.


https://doi.org/10.1177/01634437231198431



Bergsma, A. (2008). Do self-help books help? Journal of Happiness
Studies, 9(3), 341–360.


https://doi.org/10.1007/s10902-006-9041-2