Pyjama, Nachthemd, Nackt - Wie schlafen wir am besten?

Was wir in der Nacht am bequemsten finden, das ist individuell
unterschiedlich. Wichtig ist aber, dass wir uns in unserer
Schlafkleidung wohl fühlen. Denn unser Schlaf kann leiden, wenn
wir das nicht tun.


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Unsere Quellen:


Herberger, S., et al. (2024). Enhanced conductive body heat
loss during sleep increases slow-wave sleep and calms the heart.
Scientific Reports, 14(1).

Kräuchi, K., et al. (2018). Sleep on a high heat capacity
mattress increases conductive body heat loss and slow wave sleep.
Physiology & Behavior, 185.

Lan, L., et al. (2017). Thermal environment and sleep
quality: A review. Energy and Buildings, 149.

Li, X., et al. (2024). How do sleepwear and bedding fibre
types affect sleep quality: A systematic review. Journal of Sleep
Research, n/a(n/a).

Yang, L., et al. (2021). Gender differences in metabolic
rates and thermal comfort in sedentary young males and females at
various temperatures. Energy and Buildings, 251.



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Hell wach: Stört Lichtverschmutzung den Schlaf von Mensch und
Tier?

Besser einschlafen: Profi-Tipps aus der Schlafforschung

Gegen Schlafmangel: Brauchen wir Gleitzeit für alle? 



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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