Wie du trotz vollem Terminkalender ein effizientes 30-Minuten-Workout planst | #479

Hey und herzlich willkommen zu meiner neuen Podcastfolge im
"Coach Chris Trainingstagebuch". Heute dreht sich alles um das
Thema Zeitmanagement:


Wie du es schaffst, trotz eines vollen Terminkalenders
ein effizientes 30-Minuten-Workout einzuplanen.


Ich teile mit dir Tipps und Strategien, wie du dein Training in
den Alltag integrieren kannst, welche Zeiten sich am besten
eignen und wie du dabei sogar auf deine Erholungsphasen achtest.


Außerdem gebe ich dir ein konkretes Workout, das du sofort
ausprobieren kannst – simpel, effektiv und auf deine Ziele
abgestimmt. Lass uns loslegen!


Warum Du reinhören solltest? Erfahre


Wie du dein Training in den Alltag integrierst,
indem du lernst, welche Tageszeiten für ein Workout am
sinnvollsten sind, z.B. vor der Arbeit oder in der Mittagspause,
um den Kopf freizubekommen und deine Energie sinnvoll zu nutzen.


Warum du mit wenig Equipment viel erreichen
kannst, indem du auf einfache, aber effektive Übungen
wie Squats, Push-ups und Carries setzt, die sich schnell umsetzen
lassen – ein TRX oder Kettlebell reichen völlig aus.


Wie du langfristig dranbleibst, indem du lernst,
nicht nur einen Tag, sondern einen 4- bis 6-Wochen-Plan zu
entwickeln, z.B. mit Hilfe des „Super Simple Strength“-Programms
von Tim Anderson.


Also schnapp dir dein Equipment und finde heraus, wie einfach es
sein kann, regelmäßig zu trainieren, selbst wenn der
Terminkalender voll ist!
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