#13 #20 PILATES & PSFL… zum Mitmachen

PILATES & PSFL ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das
vor allem das sogenannte “Powerhouse” (Körpermitte), also die
Muskeln rund um Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch, trainiert.
Wichtig ist es, sich bei den Übungen auf die Atmung und die
Körperhaltung zu konzentrieren, um Körper, Gedanken und Psyche in
Einklang zu bringen.





Hast du gewusst, dass der Körper (Soma) und die Gefühle (Psyche)
in Wechselwirkung stehen zueinander und sich gegenseitig
beeinflussen? “Psychosomatik” berücksichtigt in der
„Psychosomatischen Funktionslehre“ PSFL körperliche „somatische“
Einflüsse auf „psychische“ Vorgänge und umgekehrt. Sie stehen in
Wechselwirkung zueinander.





Mit einfachen Körperübungen und Bewegungsabläufen kannst du den
Zustand deines Körpers, deiner Gedanken und deiner Gefühle
positiv beeinflussen.