Meditation: Hilfe bei Angst und Panik

Diese Meditation kann dir helfen, wenn du in einem Gefühl der
Angst oder Panik feststeckst. Wir nutzen eine Atemtechnik, die
deinen Körper beruhigt und dich behutsam aus dem Gefühl der Panik
herausführt. Eine Technik der progressiven Muskelentspannung
hilft dir zudem, Spannung abzubauen und zurück in ein Gefühl der
Entspannung zu finden. Beruhigende Affirmationen schenken dir ein
Gefühl der Sicherheit und Kontrolle. Wenn du dir zusätzliche
Hilfe wünschst, dann ist der ärztliche Bereitschaftsdienst der
Kassenärztlichen Vereinigungen (Telefonnummer: 116117) und die
Telefonseelsorge (Telefon: 0800 1110111 oder 0800 1110222)
jederzeit persönlich für dich da!


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austauschen! Du findest mich unter koala.mind.


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findest du auf www.koala-mind.com/challenge.


Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.








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