Fitnessmythen
43 Minuten
Podcast
Podcaster
Beschreibung
vor 2 Monaten
In dieser Episode sprechen wir über verschiedene Fitnessmythen,
die am Esstisch, in der Garderobe oder auf Social Media
verbreitet werden. Welche Aussagen haben eine wissenschaftliche
Grundlage und welche Aussagen sind schlichtweg falsch?
-
Instagram
TikTok
Youtube
-
Studie: Mehr Sätze pro Muskelgruppe = mehr Muskeln?
https://mennohenselmans.com/high-resistance-training-volume-enhances-muscle-thickness-resistance-trained-men/
Studie: Gibt es ein optimales Zeitfenster für die Proteinzufuhr?
https://www.ideafit.com/nutrition/a-new-study-on-protein-timing/
Studie: Wenn man kein Muskelkater hat, hat man nicht richtig
traininert? https://www.strongerbyscience.com/doms/
Studie: Freihanteln steigern die Verletzungsgefahr?
https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/counter/pdf/10.1186/s13102-023-00713-4.pdf
Studie: Kraftsport hat keine Altersgrenze
https://extension.usu.edu/healthwellness/physical/strength-training-for-senior-adults
-
(00:00) Intro
(00:17) Einleitung
(01:33) Mehr Übungen pro Muskelgruppe = mehr Muskeln?
(10:31) Gibt es ein genaues Zeitfenster wann man Proteine nach
dem Training einnehmen muss?
(19:05) Wenn man kein Muskelkater hat, hat man nicht richtig
trainiert?
(27:54) Freihanteln steigern die Verletzungsgefahr?
(33:18) Ist schwitzen ein Zeichen für ein effektives Training?
(37:04) Ab wann ist man zu alt für Kraftsport?
(42:17) Schlusswort
(42:59) Outro
Weitere Episoden
43 Minuten
vor 4 Tagen
58 Minuten
vor 1 Woche
40 Minuten
vor 2 Wochen
56 Minuten
vor 3 Wochen
32 Minuten
vor 1 Monat
In Podcasts werben
Abonnenten
Nürnberg
Kommentare (0)