Tanzen macht gesund – Sind Bewegung und Musik die beste Medizin?

Tanzen ist in der Schweiz kein Volkssport – leider. Denn Tanzen
bedeutet nicht nur Spass und Party. Tanzen hat viele positive
Effekte auf die Gesundheit von Körper und Geist. Was kann Tanzen
bewirken, was nicht? «Puls» mit Antworten und einem Plädoyer für
mehr Tanz. Tango statt Tabletten – Das kann Tanzen bewirken «Puls»
besucht ein Tanzfestival im Emmental und trifft dort auf Julia F.
Christensen – Bestsellerautorin des Buches «Tanzen ist die beste
Medizin». Die Psychologin, Neurowissenschaftlerin und passionierte
Tangotänzerin erforscht am Max-Planck-Institut die Effekte des
Tanzens auf die Gesundheit. Ist der Nutzen wirklich so gross, wie
es das Buch von Christensen suggeriert? Im Gespräch mit ihr – und
natürlich beim Tanzen – sucht «Puls»-Moderatorin Tama Vakeesan nach
Antworten. Wirkung auf drei Ebenen – Das macht Tanzen so besonders
Was Tanzen im Vergleich zu anderen Sportarten besonders macht, ist
die Kombination aus Musik, Bewegung und sozialem Miteinander. Ein
kurzer Überblick, wie und wo diese drei Aspekte im Körper Wirkung
zeigen. Tanzen gegen Depression – Strassentänzer Andrzej Weber Das
Video des 67-jährigen Andrzej Weber ging 2023 viral: Mit Kopfhörern
tanzt er ausgelassen durch die Strassen St. Gallens. Dies tut Weber
bis heute regelmässig – und hat seither in der Ostschweizer Stadt
Kultstatus erlangt. Doch bevor er unbeschwert durch die Gassen
tanzte, steckte er in einer schweren Lebenskrise. Eine Depression
liess ihn in ein dunkles Loch fallen. Das Tanzen hat ihm dabei
geholfen aus seinem Tief herauszufinden. Tanzen für mehr
Lebensqualität – Ballett für Menschen mit MS und Parkinson
Koordination, Gleichgewicht und Stabilität stellen für MS- oder
Parkinson-Betroffene im Alltag oft eine besondere Herausforderung
dar. Dass diese Fähigkeiten beim Tanzen auf ganz besondere Weise
trainiert werden, will ein neuer Tanzkurs für Menschen mit
neurologischen Herausforderungen nutzen. Das Interesse am
Pilotprojekt des Opernhauses und der Tonhalle-Gesellschaft Zürich
ist gross, der Tanzkurs war im Nu ausgebucht. «Puls» hat eine
Teilnehmerin begleitet. Im Dreivierteltakt gegen Demenz – Tanzen
als Wunderwaffe im Alter Tanzen ist insbesondere auch im Alter gut.
Denn: Häufiges Tanzen kann präventiv gegen Demenz wirken. Das
fanden Forschende in New York mit einer Langzeitstudie heraus.
«Puls kompakt» – Verschiedene Tanzstile, verschiedene
Trainingsziele Tanzen hat viele positive Eigenschaften, um vital zu
bleiben. Je nach Trainingsziel, eignen sich gewisse Tanzstile ganz
besonders. Einige Beispiele aus dem Archiv der SRF-Kult-Tanzshow
«Darf-Ich-Bitten». «Puls»-Chat – Fragen und Antworten zum Thema
Tanzen Welcher Tanzstil passt zu meiner aktuellen Lebenssituation?
Wie kann ich als Alleinstehende(r) mit Tanzen beginnen? Lohnt es
sich selbst im Alter noch, das Tanzen zu erlernen, um das Gehirn zu
trainieren? Die Fachrunde, bestehend Tanz-Expertinnen aus der
Medizin, Forschung und Praxis, weiss am Montag von 21.00 bis 23.00
Uhr Rat – live im Chat. Fragen können vorab eingereicht werden.