Mentale Gesundheit: Stoizismus und Systemische Perspektiven im Fokus

In dieser Episode nehmen wir dich mit auf eine Reise durch zwei
gegensätzliche Welten der Psychotherapie: die kognitive
Verhaltenstherapie (KVT) und den systemischen Ansatz. Erfahre,
wie die KVT, stark beeinflusst von der stoischen Philosophie, dir
helfen kann, dysfunktionale Denkmuster zu erkennen und zu ändern.
Im Gegensatz dazu beleuchten wir den systemischen Ansatz, der
sich auf das soziale Umfeld und die Dynamik innerhalb von Gruppen
konzentriert. Inhalt: • Einführung in die Philosophie der Stoa
und deren Bedeutung für die kognitive Verhaltenstherapie. •
Vergleich der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) mit dem
systemischen Ansatz. • Wissenschaftliche Belege und Wirksamkeit
der KVT im Vergleich zum systemischen Ansatz. • Die Dichotomie
der Kontrolle: Was wir kontrollieren können und was nicht. •
Praktische Beispiele und Metaphern zur Veranschaulichung der
beiden Ansätze. • Kombination von KVT mit Achtsamkeitspraktiken
wie Vipassana und Prosoché. Zentrale Themen: • Kognitive
Verhaltenstherapie: Wurzeln, Prinzipien und wissenschaftliche
Fundierung. • Systemischer Ansatz: Historischer Hintergrund,
Prinzipien und Grenzen. • Stoizismus: Einfluss auf die KVT und
die Bedeutung der Selbstverantwortung. • Achtsamkeit: Integration
von fernöstlichen und stoischen Achtsamkeitspraktiken zur
Förderung emotionaler Resilienz. Höhepunkte: • "Nicht die Dinge
selbst beunruhigen die Menschen, sondern die Meinungen und die
Urteile über die Dinge." – Epiktet • "Strebe, wenn dir ein
Gegenstand des Strebens gegeben wird, und blicke nicht um dich,
ob’s einer sieht." – Marc Aurel • Die Bedeutung der
Selbstwirksamkeit und inneren Freiheit für ein erfülltes Leben.
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