5.16 Flexibel Emotionen regulieren

Menschen fühlen eine Menge unterschiedliche Emotionen an nur
einem einzigen Tag; positive oder negative, langanhaltender oder
kurzfristig. Um mit unseren Emotionen umgehen zu können, müssen
wir Emotionsregulationsstrategien erlernen. Diese Strategien
helfen uns dabei zu regulieren, wie wir Emotionen empfinden oder
wie wir darauf reagieren und handeln. Welche Strategien wir
nutzten ist sehr individuell und situationsabhängig. Daher müssen
wir auch flexibel in unserer Emotionsregulation sein. Luise
stellt in dieser Folge ein Laborexperiment vor, in dem die
Emotionsregulations-Flexibilität untersucht wird. Außerdem
diskutieren Kai und Luise darüber, wie flexibel wir sein müssen,
welche Strategien funktionaler sind als andere und wie wir das
lernen können.
Stay positive!


Musik: Stephan Schiller
Schnitt und Post-Production: Helena Mehler und Luise Hönig
Moderation und Production: Kai Krautter und Luise Hönig


Quelle:


Specker, P., Sheppes, G., & Nickerson, A. (2023). Does
Emotion Regulation Flexibility Work? Investigating the
Effectiveness of Regulatory Selection Flexibility in Managing
Negative Affect. Social Psychological and Personality Science,
19485506231189002. https://doi.org/10.1177/19485506231189002