#267 - BEST OF - Spüren & Erlauben: Wie du Gefühle wahrnehmen und zu Ende fühlen kannst

Diese BEST OF - Episode ist ursprünglich vom 19. Oktober 2023.
Ich spreche darüber, warum es so wichtig ist, körperliche
Empfindungen nicht zu verdrängen, sondern zu spüren und zu Ende
zu fühlen.


 


Viele Menschen denken, ihre Gefühle wahrzunehmen bedeutet, sie zu
benennen oder ihre Ursache zu verstehen.


Das spiegelt sich in Überzeugungen wider, wie zum Beispiel, dass
wir an Herausforderungen wachsen oder dass jede Erfahrung einen
Sinn hat, aus dem wir lernen können. Im klassischen Coaching wird
oft ein solches "Reframing" angewandt, bei dem nach alternativen
Deutungen einer Situation gesucht wird.


Das Problem:
Die im Körper präsenten Gefühle und Empfindungen, die sich
aufgrund einer Situation ergeben, werden oft übersehen. Sie
werden nicht wahrgenommen, nicht anerkannt und nicht vollständig
zu Ende gefühlt..


Die Konsequenz:
Diese Emotionen stauen sich im Körper an und beeinflussen unser
Denken und Handeln unbemerkt.


Obwohl Reframing unserem Verstand ein Gefühl der Kontrolle&
Sicherheit geben kann, ist das wahre Fühlen von Gefühlen etwas
ganz anderes.


In dieser Episode erfährst du, warum es essentiell ist,
körperliche Empfindungen zu spüren und zu akzeptieren. Außerdem
stelle ich dir meine eigene Praxis vor, die ich selbst immer
nutze, wenn ich spüre, dass sich in meinem Nervensystem
Stressoren ansammeln und mich beeinträchtigen.


Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören,
Britta


 


 


ERGÄNZENDE LINKS


Podcast-Episode 238: Was Festhalten & Loslassen mit
dem Nervensystem zu tun haben

Podcast-Episode 236: Unverarbeitete Themen: warum uns ein
reguliertes Nervensystem damit konfrontiert

Podcast-Episode 213: Warum Gefühle zulassen und Gefühle
beobachten nicht das Gleiche sind

Podcast-Episode 210: Gefühle fühlen lernen? Was es dafür
braucht und warum wir es verlernt haben

Podcast-Episode 164: Spiritual Bypassing - Selbstsabotage
erkennen und auflösen

Artikel: Warum du deine Gefühle fühlen solltest (und wie
du das lernst)



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