Tut das Noodt, Mika? #3

Heute ist wieder Mika Noodt zu Gast und ich habe ihn mit vielen
meiner und eurer Fragen konfrontiert: Angefangen mit seinem
Hitzerennen in Singapur vs. der Kälte in San Francisco und wie
sich das auf Ernährung und Regeneration auswirkt.





Danach hat uns Mika durch einen klassischen Trainingstag von ihm
mitgenommen und wie er seine Ernährung drumherum aufbaut. Daran
anknüpfend ging es auch um das kritische Thema „Training am
Morgen“ und was auch ich dabei noch optimieren muss, denn auch
wenn ich gerne morgens vor der Arbeit trainiere, muss man alles
dran setzen, dass das erhöhte Stresspotenzial für den Körper
möglichst gering gehalten wird und das gelingt in erster Linie
über die Nährstoffzufuhr, Intensitätssteuerung und
Trainingsdauer. Intensivere Einheiten machen somit erst im
späteren Tagesverlauf Sinn, weil man auf jeden Fall schon mehr
Energie aufgenommen hat und auch spürt, ob beispielsweise der
Arbeitsload im Job ein intensives Training überhaupt noch
zulässt.





Es geht in dieser Folge also viel um das Thema Energiezufuhr -
wann, wie viel und was? Und an der passenden Stelle habe ich eure
Fragen eingebaut, die mich über Instagram erreicht haben. Also
hört gerne rein und falls noch etwas offen geblieben ist,
schreibt eure Fragen gerne hier in die Kommentare oder meldet
euch per DM via Instagram bei mir.