23: Machen Kohlenhydrate wirklich dick? – mit Hannah Willemsen

Gesunde Ernährung ist scheinbar super kompliziert, denn es gibt
unzählige Regeln, Empfehlungen und hartnäckige Mythen zu dem Thema.
Kohlenhydrate sind dabei schnell mal der Feind, Gluten ziemlich
ungesund und das Essen nach 18 Uhr eigentlich sowieso tabu. Aber
was davon stimmt eigentlich und worauf kommt es bei einer gesunden
Ernährung wirklich an? Für den ultimativen Mythencheck rund ums
Thema Ernährung spricht Xu in dieser Folge mit Hannah Willemsen.
Sie ist ganzheitliche Ernährungsberaterin, Autorin und Podcasterin
und hat dutzende Fortbildungen und Workshops zu Themen wie
Darmgesundheit, dem weiblichen Zyklus und Mikronährstoffen
absolviert. Sie erklärt, warum Fette und Kohlenhydrate für unsere
Fruchtbarkeit so wichtig sind, ob Proteinshakes wirklich eine gute
Eiweißquelle sein können und warum sie kein Fan von Agavendicksaft
ist. Außerdem gibt sie viele konkrete Tipps für gesunde
Lebensmittel und räumt mit all den Halbwahrheiten rund um gesunde
Ernährung auf. – Hannah Willemsen bei Instagram
https://www.instagram.com/ernaehrungscoach.hannah/?hl=de – Auf
Hannahs Website findest Du alle Infos zu ihren Coaching Angeboten
und ihren Büchern https://hannah-willemsen.com/ – Hannahs Podcast
heißt „Health Secrets”
https://open.spotify.com/show/0mfVqbYMp1IBDghdGUOFpc?si=y55dbbQORbqZDlk5fspQIw&nd=1&dlsi=c7f2f2431bc84e89
– Hier findest Du eine Vorlage für ein Ernährungstagebuch
https://zanadio.de/wp-content/uploads/Ernaehrungstagebuch_blau.pdf
HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und
Gesundheit aus Deutschland. Seit 2017 entwickelt Chanyu Xu mit
ihrem Team essentielle Vitamine und Mineralien, ganzheitlich
formuliert für Frauen in jedem Alter. Du hast Fragen oder
Themenwünsche? Dann schick sie gern an podcast@her.one. Oder finde
die passenden Produkte für deine Gesundheit auf der HER ONE
Webseite:
https://her.one/?utm_campaign=podcast&utm_source=pms&utm_medium=organic.
Folge HER ONE auf Instagram:
https://www.instagram.com/her.one.official/?ref=homepage&hl=de?utm_source=pms&utm_medium=organic&utm_campaign=snotes
Melde dich für den HER ONE Newsletter an:
https://her.one/pages/newsletter-anmeldung?utm_source=pms&utm_medium=organic&utm_campaign=snotes