Nehme ich mit einem Kaloriendefizit ab?

Gibt es im Iss doch, was du willst! Podcast jetzt seit neuestem
Diättipps?! Natürlich nicht, auch wenn der Titel der Episode etwas
anderes vermuten lassen könnte. Auch wenn ich gewichtsneutral
arbeite und meine Klient:innen zu mir kommen, um Frieden mit dem
Essen und ihrem Körper zu schließen, ist die Frage „Nehme ich mit
einem Kaloriendefizit ab?“ die, die mir mit Abstand am häufigsten
gestellt wird. Dazu eine provokative Frage: Hat es nicht viele
Jahrtausende funktioniert zu Essen, ohne zu wissen, wie viele
Kalorien eine Speise hat? Warum ist das heute anders? In der
heutigen Podcast-Episode klären wir, warum so viele Menschen
Kalorien zählen oder ganz allgemein Diät machen, wie erfolgreich
eine vorsätzliche Gewichtsreduktion aus statistischer Sicht ist und
ob es methodisch überhaupt Sinn macht, Kalorien zu zählen. Kleiner
Spoiler: Es ist übrigens kein Wunder, dass die meisten Diäten
scheitern, weil ein rechnerisches Kaloriendefizit viel zu häufig in
einem realen Energiemangel endet und wir außerdem nicht sauber
zwischen Gewichtsabnahme und Reduktion von Körperfett
unterscheiden. Neugierig geworden? Im Iss doch, was du willst!
Podcast habe ich wissenswerte und spannende Themen rund um
Ernährung zwischen Psychologie und Wissenschaft im Gepäck. Denn
Wissen ist das eine, sich dementsprechend zu verhalten, oftmals
eine ganz andere Sache. Ich bin der festen Überzeugung, dass
Ernährung leicht, entspannt und genussvoll sein darf. Im Iss doch,
was du willst! Podcast bekommst du daher von mir konkrete und
alltagstaugliche Impulse, um dein Essverhalten zu verstehen und
positiv zu beeinflussen. Ich bin gespannt, auf deine Meinung zur
Episode, diskutiere gerne auf Instagram mit, was du über das Thema
denkst: https://www.instagram.com/drantoniepost/ Alle Shownotes
findest du hier:
https://antoniepost.de/2024/08/28/nehme-ich-mit-einem-kaloriendefizit-ab/
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations-
und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle
medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine
Therapeut-Patient-Beziehung dar.