#74 - Body-Reset nach dem Urlaub (ohne Diät)

01:23 High und Low der Woche


06:37 Die Bedeutung von Hobbys


21:23 Nach dem Urlaub: endlich fit werden?


29:24 Realistische Ziele setzen und nicht überkompensieren


37:39 Intentionales Essen, statt intuitives Essen


45:15 Nach dem Urlaub ohne Diät zurück zur Routine


53:00 Realistische und zeiteffiziente Trainingspläne


59:10 Individuelle Anpassungen sind entscheidend


01:04:06 Die Auswirkungen von Stress auf den Körper


01:10:20 Wie du Disziplin richtig einsetzt


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